Abschätzung des Energiebedarfs nach den Vorgaben der DGE

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt bei leichter Arbeit (z.B. Lehrer, Laborant, Fließband, Taxi, Büro) eine Energieaufnahme in Höhe von:

Alter in Jahren	kcal Frauen	kcal Männer
15 bis 19	2400	3000
19 bis 25	2200	2600
25 bis 51	2000	2400
51 bis 65	1800	2200
über 65	1700	1900

Je nach Schweregrad der Arbeit sind folgende Zuschläge erforderlich:
  600 kcal: Mittelschwere Arbeit (Haushalt, Briefträger, Verkauf)
1200 kcal: Schwerarbeit (Leistungssport, Masseur, Landwirtschaft)
1600 kcal: Schwerstarbeit

Die Empfehlungen zur Energieaufnahme der der DGE berücksichtigen Referenzwerte von Körpergröße, Körpergewicht und überwiegend sitzender Tätigkeit. Energetische Zuschläge bzw. Verminderungen sind individuell zu berücksichtigen.

Individuelle Abschätzung des Energiebedarfs:
Durch die individuelle Berechnung des Energiebedarfs lässt sich der tatsächliche Energiebedarf  z.B. zur Bedarfsberechnung, zur Zufuhr während einer Gewichtsnormalisierung oder bei Untergewicht besser abschätzen.