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Die Individuelle Beratung

Bei der individuellen Beratung wird  im ersten Beratungstermin eine Anamnese durchgeführt. Darauf basieren erfahren Sie die Grundzügen der für Sie geeigneten Ernährungsrichtlinien. Für den zweiten Termin und alle Folgetermine erstellen Sie  Ernährungsprotokolle. Diese bilden die Grundlage zur Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Darauf aufbauend besprechen wir mögliche Optimierungsstrategien, die in weiteren Beratungsgesprächen mit Informationen aus dem ernährungswissenschaftlichen Fundus verständlich gemacht werden. Die individuelle Beratung vermittelt Ihnen neben fachlichen Informationen selbstverständlich auch Anregungen zur Verhaltensmodifikation. So können Sie in Ihrem Alltag nach Ihrem Lebensstil Ihr individuelles Therapiekonzept finden und langfristig umsetzen.


Betriebliche Gesundheitsförderung

Zur Gesundheit im Betrieb gehört neben der Bewegung eine alltagstaugliche zeitgemäße Ernährung und der Umgang mit Stress. Das Zusammenwirken all dieser Maßnahmen erziehlt gute Ergebnisse. Gesundheit kommt durch ein individuelles Angebot, das auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter und des Betriebs abgestimmt ist, in den Betrieb. Dabei ist es wichtig, dass es den Mitarbeitern gelingt Gesundheit als etwas Selbstverständliches in den Alltag zu integrieren. So können alle Mitarbeiter bedürfnisorientiert und auf Dauer zu mehr Gesundheit bewegt werden.

Beispiele für Angebote: Schulungen zu "Gesunder Führung", Gesundheitsseminare, Gruppenangebote, Kantinenaktionen, Vortagsveranstaltungen, Schulung des Küchenpersonals, Mitarbeiterbefragung zur Verbesserung der betrieblichen Gesundheit


Informationen zu den Kursen:

Was erwartet Sie Im Kurs "Ich nehme ab" ? Durch diesen Kurs bekommen Sie das Handwerkszeug um sich gesund zu ernähren und im Labyrinth der Verlockungen des Alltags zu bestehen. Sie entwickeln im Verlauf des Kurses für Sie günstige alltagsorientierte Entscheidungsmuster im Hinblick auf Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit.

Dabei stehen folgende Themen im Vordergrund:
Welche einfachen Kriterien zur Beurteilung  des Gewichts gibt es. Wie erarbeite ich realistische Zielvorstellungen für die Zukunft.  Ich beobachte mich beim Essen und Trinken. Ich finde Motivation zu Trinken und mich zu bewegen. Ich suche Fette und lernen Fette zu unterscheiden und richtig einzusetzen. Wie werde ich schlank und bin trotzdem satt? Was sind meine dickmachenden Gewohnheiten? Was bedeutet für mich Entspannung statt essen. Ich denke und handle aus positvem Denken. Kleinen Belohnungen im Alltag helfen mir meine Ziele zu erreichen und einen günstigen Lebensstil zu finden der zu mir passt.
Kursgebühr € 120.-

Was erwartet Sie im Kurs "Vollwertige Ernährung abgestimmt auf Ihr Alter" ? Der Kurs basiert auf den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.

Vollwertig essen hält gesund, fördert die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat auf der Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse 10 Regeln formuliert, die Ihnen helfen, genussvoll und gesund erhaltend zu essen. Sie lernen in den Kursabenden diese Regeln kennen. Begleitend zu diesen Regeln erfahren Sie Hintergrundinformationen, die Ihnen das Integrieren und Anwenden dieser Regeln im Alltag erleichtern. 
Kursgebühr € 60.-

  • Meine Angebote werden in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse, der Barmer Ersatzkasse, der Kaufmännischen Krankenkasse, der DAK, der BKK und vielen weiteren Krankenkassen in Herdecke, Lohbergstraße 69 durchgeführt. Um telefonische Anmeldung unter 02330 974465 oder per e-mail  (bettina.schwiegelshohn@gmail.com) wird gebeten.
  • Auf entsprechende Nachfrage biete ich auch gerne Kurse für Kinder und Jugendliche oder zu anderen als die genannten Themengebieten oder Erkrankungen an.
  • Für gesetzlich Versicherte wird ein Teil der Beratungs- oder Kursgebühr übernommen.Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den genauen Richtlinien der Kostenübernahme Ihrer Krankenkasse.


Was ich noch anbiete!

Angebot "Kühlschrankcheck" : Haben Sie Interesse daran Ihr Einkaufsverhalten mit mir zu besprechen, so biete ich Ihnen ein Beratungsgespräch in meiner Praxis gefolgt von einem Hausbesuch an. Bei Ihnen Zuhause nehmen wir dann den Inhalt Ihres Kühlschrankes und die von Ihnen normalerweise verwendeten Produkte genauer unter die Lupe. Wir besprechen anhand der von Ihnen benutzten Lebensmittel auf was Sie beim Einkauf achten sollten und wie Sie hochwertige von ungünstigen Produkten unterscheiden können. Gleichzeitig lernen Sie die Grundzüge einer gesunden bedarfsgerechten Ernährung bei diesem Besuch umzusetzen.
Kosten für dieses Kompaktangebot: €160.-

Angebot "Supermarktbesuch" : Haben Sie Interesse daran Ihr Einkaufsverhalten mit mir zu besprechen, so biete ich Ihnen ein Beratungsgespräch in meiner Praxis gefolgt von einem Supermarktbesuch an. Wir besuchen einen Supermarkt Ihrer Wahl und erledigen einen Einkauf, bei dem wir anhand der von Ihnen bevorzugten Produkte besprechen, auf was man beim Einkauf achten sollte und wie Sie hochwertige von ungünstigen Produkten unterscheiden können. Gleichzeitig erfahren Sie bei diesem "Ausflug" näheres zu den Richtlinien einer gesunden bedarfsgerechten Ernährung kennen.
Kosten für dieses Kompaktangebot: €160.-