1) Bleiben Sie in Bewegung
2) Reichlich Flüssigkeit
3) Alkoholkonsum gering halten
4) Nach 18 Uhr bleibt die Küche und der Kühlschrank nach Möglichkeit zu
5) "Nimm 5 am Tag" oder mindestens 600 g Gemüse und 250 g Obst
6) Getreideprodukte mehrmals am Tag reichlich
7) Täglich fettarme Milchprodukte
8) Weniger tierisches Eiweiß
9) Schmackhaft und nährstoffschonend zubereiten
10)
Zucker und Salz maßvoll
Wünschen Sie die Regeln in ausführlicher Form?
Wie wäre es mit einigen speziellen Tipps zum
Abnehmen?
last update 10/2003
© Bettina
Schwiegelshohn 2001