10 Regeln zur Ernährung
1) Bleiben
Sie in Bewegung
2)
Reichlich Flüssigkeit
3)
Alkoholkonsum gering halten
4)
Nach 18 Uhr bleibt die Küche und der Kühlschrank nach
Möglichkeit zu
5)
"Nimm 5 am Tag" oder mindestens 600 g Gemüse und 250 g Obst
6)
Getreideprodukte mehrmals am Tag reichlich
7)
Täglich fettarme Milchprodukte
8)
Weniger tierisches Eiweiß
9)
Schmackhaft und nährstoffschonend zubereiten
10)
Zucker und Salz maßvoll